日本ではあまりポピュラーではないかもしれないけど、アメリカでは背中は第二の顔と呼ばれるほど、重要でとってもセクシーな場所なのですよ！
彼女たちは年中背中を出したファッションをしているから背中をすごく意識しているわけ。
美しい背中は若々しく見せてくれるし、肩甲骨の位置が正常の位置にあれば、美しい背中もキープしやすいし、くびれも手に入るわけ。
でも背中ってわざわざ振り返らないと見えない部分だからついついお肉がつきがちな場所なのよね。
そんなあなたも背中美人になれる！この記事を読めば！あは
背中美人の５つの条件は？
・「天使の羽根」 肩甲骨の位置。
・ 「ヴィーナスライン」 背中の真ん中の縦のラインのこと。
・「Ｓ字ラインの背骨」
・「ハート形のヒップ」
・「美しい肌」 若いあなたは、そのままでいいよ！
美しい背中を作るために、実はヒップが重要なカギを握ってるの。
美しい背中と聞くと、背中ばかりにフォーカスしがち。
でも美しい背中に見せるには、カーブが必要よ！
そのためにヒップが必要なの！ わかるでしょ！あは
では、ここから
背中美人になるために意識したいことや、簡単にできるストレッチをご紹介しますね。
まずは、姿勢を良くする。
背中が丸まっていると、全体的に太って見えてしまいます。
立っているときや座っているとき、背筋を伸ばすように意識するだけでも、体型を美しく見せることができますよ。
余分な脂肪がつくのも防げるので、背中や肩回りがスッキリとしていきます。
合わせてお腹も引っ込めるようにすると、より効果的ですね。
では、背中の筋肉に効くストレッチをご紹介します。
- 腕を肩の高さまで上げ、肩関節から後ろに腕を引く。呼吸に合わせて3～5回繰り返す。
- 両腕をばんざいするように伸ばし、肩関節から後ろに腕を引く。呼吸に合わせて3～5回繰り返す。
- 両手の指を組んで肩の高さまで上げ、手の甲を正面に押し出しながら背中は後ろに押し出す。
- そのまま呼吸を続け、背面と腕を伸ばしたら終了。
簡単でしょ！無理しなくていいからね！
仕事や家事の合間・テレビを見ている間など、リフレッシュも兼ねてこのストレッチをしてみてください。
毎日少しずつでも続けることで、無理なく背中の筋肉をつけていくことができます。
毎日少しずつでも続けることで、無理なく背中の筋肉をつけていくことができます。
若々しく美しい、背中美人に近づけますよ。
背中や腕が出る洋服や、体のラインが出るぴったりとした洋服でも、自信を持って着こなせるようになれる。そう信じることが大事！
背中や腕が出る洋服や、体のラインが出るぴったりとした洋服でも、自信を持って着こなせるようになれる。そう信じることが大事！
ヒップのエクササイズは、また次の機会に詳しく載せますね。
姿勢が良ければ、とりあえずOKですから・・・ははは
どうですか？参考になれば嬉しいです！
キミもたまに良いこと書くよね！
姿勢の悪いまいやんに言われたくないわ！
おっお！言ってくれるわね！
でも参考にしてるよ！きゃはは
またぁー嬉しいこと言ってくっれちゃって！あはは
まいやんが好きだぁー！
ねーねーやっぱりキミもDDなんだねー！きゃははは