3か月でｰ3kg、体脂肪率ｰ３％。石川恋がキレイになったワケ
石川恋（いしかわれん）のプロフィール
【誕生日】1993年7月18日
【血液型】O型
【出身地】栃木県
【身長】165cm
【スリーサイズ】B83／W56／H83
【足のサイズ】24cm
CanCamモデル随一の美ボディの持ち主として、注目の石川恋ちゃんですが、美ボディを作る秘密のひとつが「ロジカルストレッチ」＆「筋膜ほぐし」の習慣なんだって！
今年春からパーソナルトレーニングを始め、3か月で体重が－3kg＆体脂肪率－3％という結果を出し、美ボディっぷりにも注目です！
まず「ロジカルストレッチ」とは、ただ体の柔軟性を高めるだけでなく、体のクセやゆがみを整えて、きちんと体に”効かせる”計算されたストレッチ。
「普段負荷がかかっている足元から順に上へ向かってほぐしていくことで、血行が改善され、姿勢も整います。本来の機能を体が取り戻すと、筋肉の付き方もおのずとキレイに」 なるそうです！
「ロジカルストレッチ」
詳しくは、動画で「ロジカルストレッチ」のやり方をチェック！
道具も不要、今すぐ始められるのもうれしい！ 夏までにちょっとした体作りに、役立つこと間違いなしです！
そして、「どんなトレーニングをするにも、まずは体を正しい状態に整えることが大切です。急にボディメークやトレーニングを始めても、体が正しく整っていないと効果も出にくいんです」
「現代人は、パソコンやスマートフォンに接している時間がとても長いので、知らず知らずの間に体が縮こまって、筋肉もこわばってしまっています。まず、その筋肉を覆う”筋膜”をほぐすことで、体全体のバランスを整えていくことが大切」だそう。
「筋膜ほぐし」
詳しくは、動画で「筋膜ほぐし」のやり方をチェック！
どうですか？
これであなたも メリハリのあるヘルシーな美ボディーを手に入れることができるはず！
ここからは、可愛くてセクシーな石川恋の美ボディをお見せしちゃいますね！ あははは
どうですか？今からなら夏までに充分美ボディーを作れますよ！
太めなキミが言っても信憑性に欠けるんじゃない？
石川恋（レン）に恋しそうだったのに・・・僕もストレッチから始めるかな！わははは