2019年はE-Girls 楓の動画を見ながら筋トレを開始しよぜ！
カラダの弱点克服エクササイズです。
みなさんは、昨日アップしたチェック表で自分の弱点が分かりましたか？ 一番チェックが多かった部位から始めましょ！あは
【お尻のトレーニング編 動画】
Hip
必ずストレッチを最初に行ってから、その部位の筋トレを１～４(部位におり）まで通しでやることが重要。
たくさん回数をやろうと思わなくていいんです。
とにかく”限界”まで行って、筋肉を完全燃焼させることに意識を向けて！
また、正しいフォームを守って1回ずつ丁寧に行うことも大切だよ。
【おなかのトレーニング編】
Stomach
【二の腕のトレーニング編】
Arms 2
【太もものトレーニング編】
Leg 2
【背中のトレーニング編】
Back 3
おうちトレーニング4か条
1・回数は限界まで行って、筋肉を完全燃焼させるべし
2・正しいフォームを守り、1回ずつを丁寧に行うべし
3・どの筋肉に効いているか意識をするべし
4・エクササイズは部位ごとに通しで行うべし
どうですか？参考になりましたか？
キミは、もっと元気だしな！きゃはは
Have a nice day! cyu 